Советы родителям и не только)
- Ограничите время пребывания подростка за компьютером.
- Следите, на каких сайтах сидит ребенок, во что он играет и что смотрит.
- Старайтесь больше времени уделять сыну или дочери, чтобы им было интереснее общаться и играть с вами.
- Старайтесь познакомить ребенка со сверстниками, чтобы у него было много интересных друзей.
- Если у ребенка большой интерес к компьютеру - направьте этот интерес в полезное русло. Пусть научиться делать сайты, пользоваться текстовыми редакторами, рисовать, составлять графики.
- Следите за исправностью монитора и чистотой экрана, т.к. грязь дает дополнительное искажение.
- Индивидуально подобранные стол и стул позволяют ребенку соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-60 см).
- Не ставить компьютерный стол так, чтобы ребенок сидел спиной к окну, блики на экране способствуют утомлению глаз.
- Наиболее вредными считаются игры типа DOON и работа в Интернете. Ограничьте своего ребенка в играх этого типа.
- Поощряйте использование звуковых эффектов, мультимедийных программ и приложений. Считается, что это помогает снимать зрительное утомление.
- Необходимо, чтобы ребенок каждые 15-20 минут делал перерывы, давал глазам отдохнуть. Научите его делать зарядку для глаз, в которую входят, например, такие упражнения, как сосредоточение взгляда поочередно на близкой и далекой точках,; попеременно посмотреть направо- налево, вверх-вниз, не поворачивая головы; сильно зажмуриться и широко раскрыть глаза и др.
- Можно подобрать ребенку специальные очки для работы на компьютере.
- Установите монитор задней стенкой к стене.
- В комнате, где стоит компьютер, чаще делайте влажную уборку, вытирайте пыль.
- Надо чаще проветривать комнату, где расположен компьютер, разместить в ней аквариум или другие емкости с водой, что повышает влажность воздуха.
